Smoothie Bowl mit Beeren – Gesund und Lecker

Smoothie Bowls sind der perfekte Start in den Tag oder eine gesunde Zwischenmahlzeit. Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein wahrer Genuss für die Sinne.
In diesem Beitrag teile ich ein köstliches Rezept für eine Smoothie Bowl mit Beeren, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch vollgepackt ist mit wertvollen Nährstoffen.

Zutaten

• 1 reife Banane (geschält und in Stücke geschnitten, zuvor eingefroren)
• 100g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
• 50ml pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch oder Hafermilch)
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Haferflocken
• 1 EL Drachenfrucht* Pulver (optional)
• Frische Beeren, Nüsse und Kokosraspeln zum Garnieren

Zubereitung

1. Die gefrorenen Bananenstücke und gemischten Beeren in einen Hochleistungsmixer geben.
2. Die pflanzliche Milch hinzufügen und alles zu einer cremigen Masse mixen. Dabei kann es hilfreich sein, zwischendurch den Mixer zu stoppen und die Masse mit einem Spatel zu verrühren.
3. Die Chiasamen, Pulver der Drachenfrucht und Haferflocken in die Smoothie-Masse einrühren.
4. Die Smoothie Bowl in eine Schüssel geben und mit frischen Beeren, Nüssen und Kokosraspeln garnieren.
5. Genieße deine Bowl sofort und starte mit Energie in den Tag!

Diese Smoothie Bowl mit Beeren ist nicht nur eine Geschmacksexplosion, sondern auch ein wahrer Nährstoffboost. Die Kombination aus frischem Obst, Chiasamen und Haferflocken versorgt deinen Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die dich langanhaltend sättigen und Energie liefern. Hier findest du weitere Smoothie Bowl Rezepte von mir.

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